benessere

Cosmesi ed estetica: accettarsi o no, questo il problema!

Non sempre ad una richiesta di intervento, sia esso cosmetico, estetico o medico, corrisponde una reale dismorfia tale da indurre la richiesta. Canoni estetici variabili si sono susseguiti e rincorsi nell’arte e nella moda, alcuni ormai improponibili, altri insostenibili, altri solo un po’ demodé. Le giunoniche forme celebrate nella cultura classica sono state filtrate nei secoli, mutando curve e proporzioni, fino a perdersi nei lunghi colli femminili di Modigliani o a sformarsi nell’ironica arte di Botero.

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8 semplici regole per vivere meglio

Un’alimentazione sana, ricca di frutta e verdura, di cereali integrali e legumi e al tempo stesso povera di carni rosse e conservate, di bevande zuccherate protegge dallo sviluppo dei tumori e dall’insorgenza delle recidive.
La corretta alimentazione che puo’essere uno dei fattori “protettivi” nei confronti dei tumori va sempre correlata agli stili di vita di una persona.
E’ importante percio’ svolgere attività  fisica, evitare l’alcool e le droghe ma anche un eccessivo uso di farmaci.

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In un centro fitness conviene il centro benessere?

Fino a qualche anno fa era una soluzione ottima per un centro; ad oggi si scopre che non è più cosi conveniente soprattutto dal punto di vista del fatturato.

Un centro spa che molte palestre creano al loro interno è chiamato, nel linguaggio tecnico, centro di profitto, ovvero una piccola azienda nell'azienda. Un centro di profitto per fare un esempio potrebbe essere un bar o un estetista o come succede spesso anche un subaffitto di sale all'interno del centro.

Ma questo settore porta profitto o pareggio?

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Meditare agli occhi di uno scienziato

Sulla rivista SETTE del 27/09/2013 mi sono imbattuto in un intervista fatta a Jon Kabat-Zinn, laureato in biologia molecolare, che ha studiato anche con il premio Nobel Salvatore Luria. In questo testo Zinn espone come la meditazione sia uno strumento in grado di fare passi avanti all'uomo che la riscopre; biologo Buddista che è riuscito a portare un metodo oggi usato sia negli ospedali sia da coloro i quali hanno problemi di stress da lavoro o sono senza lavoro.

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Yoga in gravidanza

Durante il periodo della gravidanza si avvertono spesso dei dolori di vario tipo e tra questi i primi fra tutti i dolori sono quelli alla schiena: lombalgia e sciatalgia. Anche alle neo mamme non tardano a venire problemi legati alla postura; infatti tenere un bimbo in braccio per molto tempo soprattutto da un lato , sollevarlo, allattarlo comporta un lavoro muscolare e un sollevamento continuo del neonato.

Oltre ai dolori la gravidanza a volte mette sotto pressione il sistema nervoso e spesso si riscontra la depressione pre e post parto.

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Yoga: disciplina antica

Lo yoga: una disciplina indiana dalle origini antiche, è uno dei sei darshana, “sistemi di pensieri” ortodossi della cultura. A riguardo alcune interpretazioni raffigurano proprio delle posizioni yoga sono state ritrovate su dei sigilli, risalenti al periodo 2000 – 1500 A.C. Le prime tracce certe, però, sono del 7° secolo a.C. Il primo testo scritto si chiama Yoga Sutra, ed è datato primo o secondo secolo d.C: si tratta di una trattazione sintetica, molto spirituale, dedicata all’evoluzione della psiche.

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Una buona qualità della vita

Oggi le informazione sugli stimoli a vivere una vita sana e positiva attraverso i mezzi di comunicazione (televisione, quotidiani, riviste, Internet, ecc.) sono tante e continue, ma vista la scomparsa graduale di molti lavori manuali (sostituiti dalla tecnologia) a cui corrisponde una crescente sedentarietà della nostra società, c'è bisogno di aggiornare il nostro modo di fare attività psicofisica per arrivare ad una forma di benessere.

Ci sono alcune regole, alcuni passi base da seguire per arrivare al benessere.

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Camminare fa bene

Camminare è un movimento innato nell'uomo tant'è vero che la deambulazione è uno stadio dello sviluppo motorio che si acquisisce spontaneamente. Il camminare non comporta nessun movimento forzato e quindi nessun trauma all'apparato locomotore (come invece può succedere nella corsa).

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